✒️अनिल बेदाग(विशेष प्रतिनिधी)
मुंबई(दि.14डिसेंबर):- हमारा भोजन शारीरिक कार्यों को करने के लिए कैलोरी के रूप में ऊर्जा से भरा होता है, लेकिन हम शरीर द्वारा आवश्यकता से अधिक कैलोरी खाने की प्रवृत्ति रखते हैं। ये अत्यधिक कैलोरी फैट के रूप में जमा हो जाती है। सेलेब्रिटी जो अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने की और वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, वे कैलोरी की कमी वाले आहार को लेना पसंद करते हैं, जो उनके शरीर के अनुकूल हो। कम कैलोरी पर रहने से जांघों, पेट, कूल्हों और शरीर के अन्य हिस्सों में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। ये कहना है पायल घोष का।
पायल घोष कृष्णा-अभिषेक के साथ अपनी फिल्म ‘रेड’ में नजर आने की तैयारी कर रही हैं। अपने आहार और तैयारियों के बारे में बात करते हुए अभिनेत्री ने बताया, “मैं अभी कैलोरी डेफिसिट डाइट पर हूं, मैं हर दिन केवल 1000 कैलोरी का भोजन करती हूं और सप्ताह में एक बार के भोजन से में छल करती हूँ। इन दिनों मैं उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेती हूं जो मुझे पसंद हैं।”
वह कहती हैं, “मैं ज्यादा जिम नहीं करती हूं, बल्कि तेज चलना पसंद करती हूं। मैं अभी किकबॉक्सिंग में भी हूं। चूंकि मैं कार्डियो पसंद करती हूं, इसलिये में हररोज 8-10 किलोमीटर नियमित चलती हूँ और सप्ताह में तीन बार, मैं किक बॉक्सिंग करती हूं।” आप कह सकते हैं कि मैं एक फिटनेस फ्रीक हूं, जब भी मैं खाली होती हूं, में घंटों व्यायाम करना पसंद करती हूँ। आकार में रहना न केवल मेरे पेशे के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह मेरे आत्मविश्वास के स्तर को भी बढ़ाता है। में जब भी व्यायाम करती हूँ, तब यह मुझे खुशनुमा एहसास देता है। मैं अपनी अगली फिल्म के लिए अपने शरीर को तैयार कर रही हूं।”
Payal Ghosh Opens Up about Being on Calorie Deficit Diet and Prepping for her next movie*
Our food is loaded with energy in the form of calories to perform bodily functions, but we tend to eat more calories than required by the body. These excessive calories get stored as fat. Celebrities who are planning to get rid of extra fat and lose weight, prefer to take on a calorie deficit diet that suits their body. Being on fewer calories helps in burning extra fat stored in thighs, belly, hips and in other parts of the body.
Payal Ghosh is gearing up to be seen in her movie Red alongside Krishna-Abhishek. Talking about her diet and preparations, the actress informs, “I’m on a calorie-deficit diet right now, I eat only 1000 calories every day and one meal in a week I cheat. Thsoe days I indulge enjoy foods that I love.”
She adds, “I’m not into so much gym, I would rather brisk walk. I am also into kickboxing right now. Since I prefer cardio, for me it’s 8-10 kms regular walking and thrice a week, I do kick boxing. You could say that I’m a fitness freak, I love exercising for hours whenever I’m free. Staying in shape is not only important for my profession, but it also boosts my confidence level. It gives me that happy feeling all the time when I exercise. I am preparing my body for my next movie.”
